Gợi ý top 6 món ăn trị ho cho người lớn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua

January 14, 2025
|
Ý tưởng tiệc tại nhà

Khi mùa lạnh đến gần hoặc thời tiết thay đổi, ho thường xuyên trở thành vấn đề khó chịu, nhất là với người lớn. Việc tìm kiếm những món ăn tự nhiên, an toàn và hiệu quả để trị ho luôn là một nhu cầu thiết thực. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn Top 6 món ăn trị ho cho người lớn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Những món ăn này không chỉ giúp giảm cơn ho, mà còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe. Cùng khám phá những món ăn trị ho cho người lớn ngay sau đây nhé!

Cháo hành tía tô

Cháo hành tía tô là món ăn truyền thống giúp giải cảm, giảm ho hiệu quả nhờ vào tính ấm của hành lá và lá tía tô.

Nguyên liệu

  • Gạo trắng: 1/2 bát
  • Lá tía tô: 1 nắm nhỏ
  • Hành lá: 2-3 nhánh
  • Gừng tươi: 1 lát mỏng

Cách làm

  1. Nấu gạo thành cháo loãng.
  2. Thêm gừng vào nồi cháo khi đang sôi.
  3. Khi cháo chín, cho hành lá và tía tô thái nhỏ vào, khuấy đều rồi tắt bếp.
  4. Ăn khi còn nóng để phát huy tác dụng tốt nhất.
Món cháo hành tía tô

Canh củ cải trắng hầm gừng

Củ cải trắng là "nhân sâm trắng" trong đông y, có tác dụng giảm viêm, làm dịu cổ họng, kết hợp với gừng để tăng cường hiệu quả trị ho.

Nguyên liệu

  • Củ cải trắng: 1 củ
  • Gừng: 1 củ nhỏ
  • Hành lá, rau mùi: một ít
  • Gia vị: Muối, tiêu

Cách làm

  1. Củ cải trắng gọt vỏ, cắt khúc; gừng thái lát mỏng.
  2. Đun sôi nước, cho củ cải và gừng vào hầm khoảng 15-20 phút.
  3. Nêm gia vị vừa ăn, rắc thêm hành lá và rau mùi trước khi dùng.
Củ cải trắng kết hợp gừng trị ho hiệu quả

Trà lê mật ong

Lê là loại quả có tính mát, kết hợp với mật ong giúp giảm ho, làm dịu cổ họng và bổ phổi.

Nguyên liệu

  • Lê: 1 quả
  • Mật ong: 2 thìa canh
  • Gừng: 1 lát nhỏ
  • Nước lọc: 200ml

Cách làm

  1. Lê rửa sạch, cắt lát mỏng.
  2. Đun lê cùng nước lọc và gừng trong khoảng 10 phút.
  3. Đổ ra cốc, thêm mật ong và khuấy đều. Uống khi trà còn ấm.
Trà lê mật ong trị ho cho người lớn hiệu quả

Súp gà hầm ngải cứu

Ngải cứu có tác dụng kháng viêm, kết hợp với thịt gà giúp bổ sung năng lượng, giảm ho và tăng sức đề kháng.

Nguyên liệu

  • Thịt gà: 200g
  • Lá ngải cứu: 1 nắm nhỏ
  • Gừng: 1 lát
  • Gia vị: Muối, tiêu

Cách làm

  1. Thịt gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn.
  2. Hầm thịt gà với gừng trong khoảng 30 phút.
  3. Thêm lá ngải cứu vào hầm thêm 10 phút, nêm gia vị vừa ăn.
Cách nấu súp gà hầm ngải cứu trị ho

Chè gừng đường phèn

Gừng có tính ấm, giúp giảm ho, làm dịu cổ họng, kết hợp với đường phèn để tăng cường hương vị.

Nguyên liệu

  • Gừng: 1 củ nhỏ
  • Đường phèn: 2 thìa canh
  • Nước: 300ml

Cách làm

  1. Gừng gọt vỏ, thái lát mỏng.
  2. Đun nước sôi, cho gừng và đường phèn vào nấu khoảng 10 phút.
  3. Uống khi chè còn ấm để giữ ấm cơ thể và giảm cơn ho.
Gừng + đường phèn trị ho tốt cho người lớn

Sữa nghệ nóng

Nghệ chứa curcumin giúp kháng viêm, làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.

Nguyên liệu

  • Sữa tươi: 1 cốc
  • Bột nghệ: 1 thìa cà phê
  • Mật ong: 1 thìa cà phê

Cách làm

  1. Hâm nóng sữa tươi, sau đó thêm bột nghệ và mật ong vào khuấy đều.
  2. Uống khi còn ấm, tốt nhất vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Cách làm sữa nghệ nóng trị ho

Kết luận

Hy vọng rằng với những gợi ý về Top 6 món ăn trị ho cho người lớn hiệu quả, bạn sẽ có thêm nhiều lựa chọn hữu ích để chăm sóc sức khỏe bản thân. Các món ăn tự nhiên không chỉ giúp làm dịu cơn ho mà còn tăng cường sức đề kháng, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, nếu tình trạng ho kéo dài hoặc có biểu hiện nặng, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp. Chăm sóc sức khỏe từ những điều đơn giản, như chế độ dinh dưỡng hợp lý, luôn là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể.

Tin liên quan: 

‍