7 ngày ăn ngon miền Nam với thực đơn đầy đủ, phong phú cho cả tuần

January 14, 2025

Ẩm thực miền Nam nổi bật với sự đa dạng và hương vị đậm đà, từ những món ăn mặn đến ngọt, từ truyền thống đến sáng tạo. Để giúp bạn có một tuần ăn uống phong phú và ngon miệng, chúng tôi xin gợi ý thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam với những món ăn vừa quen thuộc, vừa mới lạ. Hãy cùng khám phá thực đơn hấp dẫn, giàu dinh dưỡng cho cả gia đình.

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày 1

Món sáng: Cơm tấm sườn nướng là món ăn sáng phổ biến ở miền Nam, với cơm tấm mềm dẻo, sườn nướng thơm ngon, ăn kèm với bì, chả, và nước mắm chua ngọt.
Món trưa: Lẩu cá kèo với nước lẩu chua chua, ngọt ngọt, kết hợp với rau sống tươi ngon và cá kèo tươi ngon, là món ăn lý tưởng cho buổi trưa.
Món tối: Canh chua cá lóc là món ăn thanh mát, với nước dùng từ me chua, cá lóc ngọt, kết hợp với các loại rau như ngò gai, bông súng, mang đến bữa tối nhẹ nhàng nhưng ngon miệng.

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày 2

Món sáng: Bánh mì thịt nướng là món ăn sáng dễ làm nhưng rất ngon miệng. Bánh mì giòn, thịt nướng thơm ngon, kèm với rau sống và nước mắm chua ngọt.
Món trưa: Cơm gà xối mỡ có thịt gà chiên giòn, ăn kèm với cơm tấm dẻo, rau sống và nước mắm pha chế, tạo nên món ăn đậm đà, hấp dẫn.
Món tối: Chân giò kho riềng có hương vị thơm ngon của riềng, gia vị và thịt chân giò mềm ngọt, ăn kèm với cơm trắng rất hợp.

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày thứ 3

Món sáng: Hủ tiếu là món ăn sáng quen thuộc với nước dùng ngọt thanh, thịt heo, tôm, hoặc bò, cùng với các loại rau sống tạo nên sự phong phú.
Món trưa: Bò kho là món ăn đậm đà với thịt bò hầm mềm, nước kho sánh đặc, ăn kèm với bánh mì hoặc cơm trắng.
Món tối: Canh khoai mỡ là món ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng, với khoai mỡ mềm mịn, nước dùng ngọt thanh từ xương, rất thích hợp cho bữa tối.

*Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày 3*

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày 4

Món sáng: Bánh cuốn miền Nam có lớp bánh mỏng, mềm, ăn kèm với thịt băm, chả, hành phi và nước mắm chua ngọt.
Món trưa: Mắm kho là món ăn đậm đà hương vị, với mắm cá kho nhừ, nước kho đậm đà, ăn kèm với cơm và rau sống.
Món tối: Lẩu mắm với nước lẩu đậm đà, được nấu từ mắm cá, kết hợp với các loại rau và cá tươi, tạo nên món ăn vừa ngon miệng lại bổ dưỡng.

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày 5

Món sáng: Bánh xèo giòn rụm, nhân tôm, thịt, giá đỗ, ăn kèm với rau sống và nước mắm chua ngọt, tạo nên món ăn sáng lý tưởng.
Món trưa: Cơm chiên dương châu với hạt cơm dẻo, tôm, thịt, trứng và rau củ, là món ăn nhanh gọn, ngon miệng.
Món tối: Canh chua tôm với vị ngọt tự nhiên từ tôm và nước dùng chua thanh từ me, kết hợp với các loại rau như giá, ngò gai, mang lại bữa tối dễ ăn.

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày thứ 6

Món sáng: Mì Quảng là món ăn sáng phổ biến với mì mềm, nước dùng đậm đà, ăn kèm với tôm, thịt, rau sống và bánh tráng.
Món trưa: Cá kho tộ là món ăn đậm đà, với cá được kho trong nồi đất, thấm đẫm gia vị, ăn kèm với cơm trắng.
Món tối: Chè ba màu là món tráng miệng ngọt ngào, với các lớp chè xanh, đỏ, vàng, tạo nên món ăn vừa ngon vừa đẹp mắt.

*Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày 6*

Thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam ngày 7

Món sáng: Xôi mặn là món ăn sáng phổ biến, với xôi dẻo, thịt mỡ, lạp xưởng và hành phi, mang đến một bữa sáng đậm đà.
Món trưa: Cơm tấm bì với hạt cơm mềm, bì heo, chả và sườn nướng thơm ngon, ăn kèm với nước mắm chua ngọt.
Món tối: Lẩu thập cẩm với nhiều nguyên liệu như thịt, hải sản, rau củ, tạo thành món ăn nóng hổi, đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho bữa tối quây quần.

Kết luận

Với thực đơn 7 ngày trong tuần miền Nam, bạn không chỉ được thưởng thức những món ăn đậm đà, mà còn có cơ hội trải nghiệm sự đa dạng trong ẩm thực miền Nam. Từ món sáng đến món tối, mỗi bữa ăn đều mang đến hương vị đặc trưng, giúp gia đình bạn có những bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng suốt tuần. Hãy thử ngay thực đơn này để làm phong phú thêm bữa ăn gia đình bạn!

Featured Posts: